Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж: особенности
Целлюлит – это проблема, с которой рано или поздно сталкивается большинство женщин. На сегодняшний день разработано немало методик борьбы с целлюлитом, и самой эффективной из них является массаж. За счет воздействия комплекса антицеллюлитных приемов массажа, возможно улучшение обмена веществ и активация процессов обновления в клетках, что ликвидирует застойные явления в организме. Улучшение циркуляции лимфы и капиллярного кровообращения – еще один эффект массажа, оказывающий благоприятное влияние на состояние кожи. Структура кожного покрова также улучшается в результате стимулирования сальных желез, достигаемого в процессе массажа.
Рекомендации к проведению
Антицеллюлитный массаж показан в следующих случаях:
- Профилактика целлюлита
- Жировые отложения в области живота и бедер
- Нарушение функционирования кишечника
- Нарушение обмена веществ
Противопоказания.
При этом данный вид массажа имеет ряд противопоказаний:
- Повышенная температура тела
- Аллергическая сыпь
- Кровотечения, нарушение системы свертываемости крови
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Нарушения целостности кожного покрова
- Опухоли
- Варикоз
Особенности проведения.
Поскольку основной целью массажа является стимуляция клеточного обмена, его методики связаны с прогреванием поверхности кожи, которое достигается за счет растираний, похлопываний, поглаживаний и разминания. В результате такого воздействия происходит расщепление подкожных жиров и активация кровообращения. Для придания мышцам тонуса используется также прием надавливаний, но слишком сильных движений допускать нельзя. Антицеллюлитный массаж может выполняться локально на проблемных зонах либо на всей поверхности тела.
При выполнении процедуры антицеллюлитного массажа следует учитывать следующее:
- Массирующие движения – мягкие, плавные. Темп ускоряется постепенно.
- Массаж обязательно требует использования специальных масел, кремов, лосьонов. Они обеспечивают должное скольжение по поверхности тела.
- Длительность одного сеанса должна занимать не менее часа. Массаж должен выполняться регулярно, периодичность процедур – не реже одного раза в семь дней. Заметный эффект наблюдается после 6-10 процедур.
- Направление массажа – строго снизу вверх.
- Запрещается массировать область паха и подколенных впадин, нельзя затрагивать лимфоузлы по время процедуры. При осуществлении массажных движений на животе, массировать данную область следует легкими движениями.
Процедура антицеллюлитного массажа обычно состоит из следующих этапов:
- Тщательное разминание за счет сжатия мышц. Это действие осуществляется по направлению от коленей к ягодицам.
- Катание небольшого участка кожи, разминание его посредством круговых движений.
- Легкое поколачивание ребром руки поверхность бедер и ягодиц.
- Антицеллюлитные захваты – массажный прием, за счет которого хватательными движениями массируются проблемные зоны.
После процедуры на поверхности тела не должно оставаться синяков и кровоподтеков - это свидетельствует о неправильно проведенном массаже и наносит значительный вред организму, отдаляя желаемый результат.